διατροφή (λίπος απο τους μηρούς & κυτταρίτιδα)

nikoleta_tsl
Δημοσιεύσεις: 3
Εγγραφή: Δευ Ιαν 12, 2015 10:29 am

διατροφή (λίπος απο τους μηρούς & κυτταρίτιδα)

από nikoleta_tsl » Δευ Ιαν 12, 2015 10:33 am

Γεια σας! θα ήθελα να μάθω ποια διατροφή να ακολουθήσω και ποσες φορές την εβδομάδα χρειάζεται να πηγαίνω γυμναστήριο ώστε να χάσω λίπος απο τους μηρούς και να μειώσω την κυτταρίτιδα! Ευχαριστώ!

fithard
Δημοσιεύσεις: 28
Εγγραφή: Τετ Ιαν 14, 2015 12:53 pm

Re: διατροφή (λίπος απο τους μηρούς & κυτταρίτιδα)

από fithard » Τετ Ιαν 14, 2015 1:06 pm

Όσο αφορά την διατροφή το σωστό είναι να πας σε ένα κλινικό διαιτολόγο ώστε να κάνει τις απαραίτητες μετρήσεις και να σου βγάλει μια διατροφή στα μέτρα σου. Γυμναστική καλό είναι να κάνεις τουλάχιστο 3 φορές την βδομάδα και να εστιάζεις στους μηρούς σου. Επίσης για να μειώσεις το λίπος με μεγαλύτερη επιτυχία καλό θα ήταν να βάλεις και αερόβια άσκηση στο πρόγραμμα γυμναστικής σου.
Για την κυτταρίτιδα δες εδώ http://www.totalfitness.gr/2013/07/kata ... tidas.html και εδώ http://www.totalfitness.gr/2013/01/kata ... tidas.html

Θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις με 3 φορές την βδομάδα και αν δεις ότι μπορείς προσθέτεις και άλλες μέρες

Μέλη σε σύνδεση

Μέλη σε αυτήν τη Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 1 επισκέπτης

Τώρα είναι Παρ Φεβ 23, 2018 8:36 am