πρωίνό τρέξημο
Ότι έχει να κάνει με προγράμματα γυμναστικής, άσκησης και προπόνησης..

mastersakis
Δημοσιεύσεις: 3
Εγγραφή: Πέμ Απρ 03, 2014 10:34 am

πρωίνό τρέξημο

από mastersakis » Σάβ Απρ 05, 2014 10:44 pm

γεία σας και πάλι. 5 φορές την εβδομάδα τρέχω το πρωί από 5 εώς 10 χιλιόμετρα ανάλογα με την διάθεση. μόλις ξυπνήσω πίνω ένα τσάι χωρίς ζάχαρη μέχρι να ανοίξει το μάτι και μετά βγαίνω. το πρωινό τρέξημο είναι πιό αποδοτικό από ότι διαβάζω γιατί έχεις πολλές ώρες νηστικός και το σώμα <<καίει>> πιό πολύ λίπος από την μία και από την άλλη έχεις και αυξημένες κάυσεις όλη την ημέρα.από την άλλη όμως οι δυνάμεις που έχεις δεν είναι οι ίδιες από το απόγευμα πχ που μεσολαβει το μεσημεριανό και καταβάλεσαι πιό γρήγορα από κούραση,ιδίως αν τρέχεις πάνω από 5-6 χιλιόμετρα απόσταση.
πρωινό vs απογευματινό τρέξημο εσείς το πρότείνετε;; ακούω απόψεις ;)

diman
Δημοσιεύσεις: 2
Εγγραφή: Τετ Φεβ 19, 2014 7:38 pm

Re: πρωίνό τρέξημο

από diman » Κυρ Απρ 06, 2014 2:46 pm

Γεια σας...
Το πρωινό τρέξιμο σου δίνει ενέργεια κατα την διάρκεια της μέρας και σου προσφέρει εύκολα ύπνο το βράδυ.
Τωρα για την καύση του λίπους,εξαρτάται απο τον ρυθμό και την απόσταση που κανεις,τα 5 με 10 χιλιόμετρα που κανεις δεν σου προσφέρει μόνο κάψιμο λίπους αλλα και μυϊκή μάζα.
Το καλύτερο για δυνατή γυμναστική είναι το απόγευμα και για χαλαρή που δεν χρειάζεσαι τοση ενέργεια είναι το πρωινό εξαρτάται απο τον γυμναζομενο.

Μέλη σε σύνδεση

Μέλη σε αυτήν τη Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 1 επισκέπτης

Τώρα είναι Σάβ Φεβ 24, 2018 8:11 pm